第(2/3)页

    清敏看见地上的菖蒲，找了一个在清若旁边的菖蒲坐了下去。

    前辈看到一个一个找好了位置，“双足跏趺，俗称双盘，如果不用双盘坐就用如意坐或金刚座，这里不强求，你们怎么舒服怎么坐，如意左脚放在右脚上，金刚坐是指右脚放在左脚上面。”

    说完扫了下面一眼，看到一个个都都按照他的要求坐好又开始讲，“把右手掌仰放在左手掌上，两大拇指轻轻相抵住。”

    清文看了看旁边的清若，然后前辈的眼神看了过来，前辈盯着他说道:“两肩要平稳，不可倾斜头正颚收，不可左顾右盼。”

    清文连忙乖巧的坐好。

    前辈把眼神离开了，“嗯，背脊自然直立。”

    清敏总有种做瑜伽的感觉。

    前辈一个一个望了过去，动作一个一个纠正过来。

    然后继续，“现在跟我记口诀，我念一句你们就念一句，要记住，让后一起连起来背出来，让我看看你们有没有记住，现在跟跟我念········”

    然后一群人跟着他念一句背一句，然后一起背出来，前辈把一个一个背错的纠正，然后让他们在背一遍。

    发现没有问题了点了点头，“待会闭上眼睛，心里默念口诀，感受周围的灵气，有灵气进来引导灵气在设身体内的筋脉走上一圈，引入丹田，不过在筑基之前的筋脉还很脆弱，如果感到疼痛要停止修炼，今天没有引气入体不要灰心，能四天内引气入体是很不错了。”

    一群人回道：“是”然后开始激动的闭上眼。
    第(2/3)页